Волосся – головна прикраса жінки. Стан волосся грає чималу роль у тім, яке враження справляє людина. Красива шевелюра привертає увагу, прикрашає жінку, робить її доглянутою і привабливою. А тому дуже важливо звертати увагу на те, як виглядають ваші волосся.
Краса й здоров’я волосся багато в чому залежать від вітамінів
Зміст
Шампуні, маски, кондиціонери допомагають підтримувати шевелюру в хорошому стані, але не вирішують проблем з нею. А для більш глибокого впливу потрібні вітаміни, які зміцнюють волосся зсередини. Спосіб одержати відсутні організму вітаміни з продуктів хороший, але тільки в тому випадку, якщо ви вживаєте в їжу якісні продукти і багато свіжих фруктів і овочів. Якщо ж виникають серйозні проблеми з шевелюрою, на допомогу приходять аптечні вітаміни для волосся. Які з них найбільш важливі для шевелюри?
Що потрібно волоссю?
Стреси, гормональний дисбаланс, незбалансоване харчування, вплив високих температур (сушка феном, завивка і подібні маніпуляції, покликані створити красиву зачіску), фарбування – ці фактори сприяють тому, що волосся стають млявими, випадають, січеться. Впоратися і навіть запобігти ці проблеми допоможуть вітаміни.
Вітаміни групи А
Вони сприяють швидкому росту волосся, локони стають гущі. Група А справляється з випаданням і ламкістю, зникає лупа і нормалізується робота сальних залоз. До цієї групи відносять:
З продуктів їх можна отримати, вживаючи в їжу риб’ячий жир, незбиране молоко, сметану, печінка, риб’ячу ікру, вершкове масло.
Важливо! Вітаміни групи А містяться лише в продуктах тваринного походження, в рослинному в натуральному вигляді не існує. Але є продукти, в яких міститься каротин, а ферменти перетворюють його у вітамін А. Серед них шпинат, морква, гарбуз, томат.
Вітаміни групи В
У цій групі налічується шість вітамін, необхідних для краси волосся. Кожен сприяє цьому по-різному:
Вітамін Е
Інша назва – токоферол. Він сприяє зволоженню і живленню волосяних фолікулів. Захищає від негативного впливу ультрафіолетових променів. Його зміст високо в рослинних оліях, є і в бобових, томатах, брокколі, шипшині.
Вітамін С
Аскорбінова кислота покращує кровообіг шкіри голови, живить волосяні фолікули. Апельсини, шипшина, овочі зеленого і жовтого кольору, боби, яблука, черешня заповнять недолік аскорбінової кислоти.
Вітамін F
Бореться з лупою, вирішує проблему випадіння волосся. Джерела: волоські горіхи, мигдаль, насіння соняшнику і лляне насіння.
Вітаміни з аптеки: користь, переваги, поради
Оптимальний варіант – отримувати потрібні для волосся вітаміни, вживаючи в їжу продукти, які сприяють росту і силі локонів. Але не завжди є можливість харчуватися збалансовано. У таких випадках на допомогу прийдуть аптечні вітаміни. Вони допоможуть швидше вирішити проблему при мінімумі зусиль: проковтнути готову «витаминку» набагато простіше, ніж обчислювати, чи достатньо сьогодні надійшло в мій організм відсутнього речовини?
Придивіться до свого волосся і визначте нагальну проблему: посічені кінчики? Ламкість? Сухість? Лупа? Жирний блиск? Сивина? В залежності від відповіді, ви зрозумієте, чого не вистачає вашому організму. Проблем може бути кілька, і тут треба зрозуміти, чи здатний один вітамін впоратися з декількома завданнями відразу? Якщо ні, то потрібно поповнювати запаси відразу декількома.
Але перед тим як купувати вітаміни для волосся в аптеці, дізнайтеся, чи поєднані вони між собою. Деякі комбінації не принесуть користь, а от нашкодити цілком можуть. Ось список тих вітамін, які можна комбінувати:
- В1 не поєднується з В2, В3 і В6.
- В6 і В12.
- Будь з групи В з аскорбіновою кислотою ©.
А ось допустимі і навіть корисні комбінації:
- А (ретинол) з Е (токоферол), З (аскорбінка).
- В2 (рибофлавін) з В6 (піридоксином).
- В9 (фолієва кислота) з аскорбіновою кислотою ©.
- Аскорбінова кислота і вітамін Е, тобто токоферол.
Ці поєднання діють для прийому всередину, вони ж працюють при складанні масок для шевелюри, про які ми поговоримо трохи далі.
Поширені лікарські засоби:
- Аевіт. Назва говорить сама за себе: у складі цього комплексу – вітаміни А і Е. Використовується при сухості і ламкості локонів. Застосовується перорально і в якості масок.
- Драже Мерц. Вітаміни С, Е, групи В і А. Сприяють не лише швидкому росту волосся, але їх сили і блиску.
- Перфектил. Містить вітаміни для росту волосся: група В, аскорбінова кислота, а також 25 корисних речовин. Це засіб добре впливає не тільки на шевелюру, але має комплексний вплив на організм в цілому завдяки багатому складу.
- Пантовигар. Містить вітаміни групи В, кератин, амінокислоти. Його дія спрямована на запобігання випадіння волосся, захист і відновлення їх після ушкоджень (фарбування, завивка). Живить і зміцнює волосяні цибулини.
- Ревалід. Джерело вітамінів, чинить на шевелюру благотворний вплив: бореться з лупою, профілактика себореї, перешкоджає облисіння і випадання волосся.
Маски для росту, укріплення, від випадіння волосся
Аптечні вітаміни для росту волосся хороші не тільки для прийому всередину. З них роблять маски для локонів, насичуючи їх корисними речовинами зовні. Робіть маски регулярно, і тоді про багатьох проблемах з волоссям ви дізнаєтесь лише з чуток. Правила, яких треба дотримуватися при приготуванні маски:
Зверніть увагу! Ви можете робити маски або додавати вміст капсули в шампунь, збагачуючи його корисними речовинами.
Ось кілька рецептів ефективних вітамінних масок.
Рецепт №1
Візьміть по одній ампулі В2 (рибофлавін) і В12 (ціанокобаламін), змішайте з яєчним жовтком і косметичним маслом. Масло візьміть реп’яхову, мигдальне, обліпихова. Кожного по столовій ложці.
Рецепт №2
Для неї знадобляться вітаміни С (аскорбінка), В1, В6, концентрат соку алое. Всього взяти по одній ампулі. Додати до складу жовток курячого яйця і столову ложку рідкого або розтопленого на водяній бані меду. Ця живильна маска дає найкращий ефект, якщо виконується курсом один-два рази в тиждень. Потрібно пройти десять процедур.
Рецепт №3 з аптечними вітаміни в ампулах
Вітаміни А і Е в ампулах (по одній), яєчний жовток, дві ложки сухого гірчичного порошку, по одній ложці меду і реп’яхової олії змішати і нанести на шевелюру по всій довжині. Якщо суміш занадто суха і погано наноситься, додайте кип’яченої води. Цей засіб допомагає зміцнити волосся і перешкоджає їх випаданню.
Рецепт №4
Нікотинову кислоту (В3) взяти одну ампулу і змішати з настойкою прополісу і соком алое. Цих інгредієнтів взяти за двадцять п’ять крапель кожного. При бажанні можна тримати не одну годину, а кілька, маска не принесе шкоди, тільки користь (перестаратися, звичайно, теж не треба). Повний курс – десять процедур, виконуваних через день. По закінченні ви помітите, як змінилися ваші локони.
Приймайте вітаміни правильно і будете здорові
Рецепт №5
Якщо ви націлені робити маски з вітамінів, то ця доведеться за смаком. Для її приготування потрібно взяти вітаміни: А, D, Е – масляні; В1, В6 – в ампулах. Додати мед і масла. Візьміть оливкова, рицинова, мигдальне. Інгредієнти візьміть в рівних пропорціях. Нанесіть на пасма і утеплите їх. Тримати суміш потрібно не менше двох годин.
Не забувайте дбати про красу і здоров’я шевелюри ще до того, як у вас з’явилися проблеми. І тоді багато з них обійдуть вас стороною, а ви насолодитеся густими і пишними локонами.