Літнє сонце і ясна спекотна погода не тільки надають відмінну можливість проводити більше часу на свіжому повітрі, але також несуть небезпеку заплатити за ці задоволення високу ціну. Пошкодження шкіри з-за специфічних літніх умов можуть спричинити за собою утворення зморшок, сонячні опіки, запалення, лущення, зневоднення шкірних покривів і навіть рак.
Жаркий сезон вимагає дбайливого ставлення до шкіри з урахуванням її потреб в очищенні, освіженні, зволоження і захист. Особливо це актуально для активних дівчат, які люблять проводити багато часу на природі або прогулюючись по місту.
У жаркий сезон шкіра вимагає особливого, дбайливого догляду.
Декілька правил догляду за шкірою в умовах спеки, сухості і надмірного впливу сонячних променів допоможуть вам і вашій шкірі повною мірою насолодитися літом:
1. Не забувайте користуватися сонцезахисними засобами, попередньо ознайомившись з інструкцією та відгуками покупців для кожного товару.
Не всі сонцезахисні засоби однакові. Дія деяких базується на створенні фізичного бар’єру, в той час як інші захищають шкіру тільки завдяки хімічним речовинам і поглинання ультрафіолетових променів.
Маркування «SPF» на косметиці розшифровується як «sun protection factor» і означає ступінь захисту від сонячних променів. SPF визначає тривалість можливого впливу сонця на поверхню шкіри.
Можна приблизно розрахувати вашу норму, знаючи, скільки часу ви можете провести під впливом ультрафіолету, не обгорев. Наприклад, якщо ваша шкіра червоніє через 10 хвилин під літнім сонцем, то крем від засмаги з коефіцієнтом захисту 15 дозволить вам провести приблизно 150 хвилин на сонці, без урахування впливу води.
Слід також звернути увагу на склад і косметичний призначення конкретного засобу. Багато хімічні сполуки проникають в шкіру і можуть вступати в реакцію з потім і іншими речовинами, з якими ви взаємодієте на протязі дня.
Якщо б я міг дати тільки одна порада молоді, я б сказав «користуйтеся сонцезахисними кремами» (с)
Досі не досягнуто згоди, впливає позитивно збільшення рівня SPF на надійність сонцезахисного засобу, і чи правда, що косметика з більш високим показником захисту дійсно краще захищає. Однак креми з високим SPF, безперечно містять більше елементів, ніж більш легкі аналоги, і можуть з більшою ймовірністю призвести до алергічних реакцій і запалень.
Крім того, використання сонцезахисних кремів викликає хибне почуття захищеності, що часто призводить до тривалого перебування на спеці, і збільшує ймовірність виникнення раку шкіри. Поетом застосування сонцезахисних засобів повинно бути лише одним з комплексу заходів щодо захисту організму в літній час. Адже єдиного доведеного способу надійно захистити себе від ультрафіолету не існує.
Якщо на вашій чутливій шкірі сонцезахисні засоби викликають почервоніння, печіння, свербіж і будь-які інші неприємні наслідки, вам варто перервати їх застосування і, можливо, перейти на кошти на мінеральній основі. На етикетці ці блокатори будуть вказані як zink oxide або titanium dioxide. Можливо, це вирішить вашу проблему.
Шляхом тестування, виберіть той сонцезахисний крем з безлічі, який підходить саме вам.
Якщо у вас жирна шкіра, не використовуйте SPF вище 20. Це може призвести до накопичення в шкіру і викликати більш сильне виділення шкірного сала. У будь-якому випадку варто подумати двічі, перш ніж почати використовувати засоби з високим SPF. Якщо вам все-таки потрібна сильна захист, і ви володієте жирною шкірою, вибирайте косметику з позначкою oil-free або non-comedogenic. Такі кошти не закупорюють пори і, отже, не провокують посилене вироблення шкірного сала.
На жаль, підібрати засоби від сонця, яке б вам підійшла і за складом і за ціною не так просто, тому перед покупкою слід повісті деякий дослідження в інтернеті за тим сонцезахисних засобів, які можна придбати у вашому регіоні.
2. Постарайтеся уникати перебування на спеці між 10 і 15 годинами.
Найспекотніший час дня до того ж і найнебезпечніше. Чим довше ви знаходитесь на вулиці в жаркий час доби, тим більше ваша шкіра піддається радіації. Перенесіть тренування і прогулянки на більш ранні або більш пізні періоди дня. В залежності від вашого місця розташування і особливостей клімату цей час може бути зрушена на пару годин.
3. Носіть одяг, що захищає шкіру.
Не варто носити надмірно відкриту одяг у розпал спекотного дня. Пам’ятайте, що найбільш схильні до сонячних опіків плечі і спина. На пляжі не буде зайвим носити парео або накидку на купальник. Якщо ви отоварюєтесь в закордонних магазинах, зверніть увагу на одяг з сонцезахисним фактором, яка вже кілька років користується популярністю в Європі і США.
Також вам знадобиться капелюшок і сонцезахисні окуляри. Незважаючи на те, що багато ставляться з недовірою до цих деталей гардероба, зараз можна знайти моделі на найприскіпливіший смак. А їх використання дозволить уникнути не тільки опіків і пігментації, але й передчасної появи зморшок. В тому числі так ненависних багатьма зморшки навколо очей. До того ж, це захистить і самі очі.
4. Приборкайте одержимість засмагою.
Тривалий засмага під жаркими сонячними променями або в солярії не тільки призводить до дегідратації, але і збільшує ймовірність розвитку раку шкіри. Крім того, це призводить до втрати еластичності і погіршує здатність епідермісу відновлюватися, що може бути причиною його пухкості і передчасного старіння.
Надмірний засмага шкодить шкірі.
Будьте обережні з штучною засмагою. Подібні засоби мають складний хімічний склад і можуть бути небезпечні не тільки для стану шкірних покривів, але і загального здоров’я. Перед використанням обов’язково перевірте наявність інформації про безпеку на сайті розробника. Крім того, не завадить перевірити і доступні дані про виробника.
Чутка про те, що смаглява шкіра не «боїться» сонця – міф. Незважаючи на те, що на темній шкірі повільніше проявляються наслідки сонячних опіків, це ніяк не захистить вас від дегідратації, ранньої появи зморшок і раку. Крім того на смаглявій шкірі гірше помітні сліди пошкоджень, що не дозволяє вчасно виявити опіки.
5. Давайте шкірі відпочити.
Не перевантажуйте її кремами і косметикою. Той же сонцезахисний крем слід застосовувати тільки, якщо вам дійсно доведеться пробути якийсь час під прямими променями. На час літньої відпустки краще забути про тональних кремах, консилерах і пудрах. Залишити на більш прохолодний час стоїть і жирні важкі креми.
В іншому випадку шкіра не буде дихати, що в сукупності з підвищеною активністю сальних залоз може призвести до висипу і інших неприємностей, позбутися яких буде непросто.
6. Приймайте душ після відпочинку на морі або в басейні.
Сильно хлорована і солона вода пересушують шкіру і можуть призвести до передчасному старінню. Тому дуже важливо після прибуття в басейн або на пляж заздалегідь поцікавитися, де можна прийняти душ після купання.
7. Уникайте застосування духів на відкритих ділянках шкіри.
Багато парфуми містять речовини (зокрема псоралены), які можуть реагувати з поверхнею шкіри під впливом сонячних променів. Це може призвести до алергічної реакції і появі специфічної «пігментації». Якщо ви неодмінно хочете скористатися штучними запахами, краще збризкайте одяг ароматизованою водою.
8. Пийте більше води.
Це допоможе не тільки уникнути зневоднення шкіри, але і підтримає загальний водний баланс організму. Намагайтеся пити воду потроху протягом всього дня. Краще між прийомами їжі.
9. Вживайте здорову їжу.
Для шкіри в принципі дуже важливо, як і чим ви харчуєтеся. А літо – чудовий час, щоб побалувати себе розмаїттям зелені і фруктів. Також слід скоротити споживання цукру і рафінованих крохмальних продуктів, так як незбалансований рівень цукру в крові може значно прискорити старіння.
Намагайтеся вживати влітку якомога більше його дарів — овочів, фруктів, ягід.
Дієта, багата свіжої рослинної їжі, допоможе наситити організм антиоксидантами і флавоніди. Не забувайте також про цільнозернових продуктах. Незважаючи на те, що літо – хороший період, щоб скинути зайві кілограми, варто уникати знежирених або екстремальних дієт.
Такі дієти в поєднанні зі спекою викличуть пересушування і, як наслідок, зморшки і втрату еластичності. На допомогу може прийти вживання йогуртів та інших натуральних продуктів, багатих жирами і амінокислотами, наприклад, горіхів і різних рослинних масел.
10. Мінімум раз на місяць ретельно оглядайте шкіру на предмет підозрілих утворень або інших ознак пошкодження.
Особливо варто побоюватися вузликів, які можуть свербіти, хворіти або свербіти. При виявленні подібних утворень негайно зверніться до лікаря.
В довершення теми, зверніть увагу на декілька коротких порад щодо збереження молодості вашої шкіри в літній період:
- Пам’ятайте, що передчасне старіння шкіри у 80% випадків викликано пересушуванням шкіри і впливом ультрафіолету;
- Легкі рідкі засоби для догляду за шкірою на основі зволожувачів і вітаміну Е допоможуть організму швидше відновлюватися після впливу сонячних променів;
- Лосьйони в літній час потрібні не кожному типу шкіри. Якщо ж вони, до того ж, мають ступінь захисту від ультрафіолету, не забудьте перевіряти їх на предмет безпеки;
- Стрес шкодить не тільки шкіри, але і організму в цілому;
- Якщо у вас суха шкіра і сухий мікроклімат в будинку, вам варто серйозно задуматися про придбання зволожувача. В крайньому випадку, заморозьте воду в якій-небудь ємності і поставте в кімнаті. Це допоможе збільшити вологість повітря в приміщенні і вбереже шкіру від зневоднення;
- Якщо у вас чутлива шкіра, то намагайтеся уникати відкритого сонця в принципі, від достатку сонцезахисної косметики також доведеться відмовитися;
- У прохолодні вечірні години приділіть час прогулянок на свіжому повітрі без сонячного захисту. Це допоможе наситити організм вітаміном D та в цілому підвищить самопочуття, що благотворно позначиться, в тому числі, і на стані шкіри;
Правильна турбота про стан самого великого органу в теле – ключ до подолання в майбутньому ознак старіння. Не забувайте також, що основна функція шкіри – захист від агресивного зовнішнього середовища. Піклуючись про цілісність і хорошому стані шкірних покривів, ви подовжуєте собі життя і знижуєте ризик розвитку багатьох захворювань.
