Навіть зовсім молоденькі дівчата стежать за своїм обличчям, намагаються регулярно очищати його, живити і зволожувати, а ось на руки, як правило, звертають мало уваги. Але адже шкіра рук точно так само потребує регулярному харчуванні й зволоженні, тим більше що вона постійно відчуває вплив води (містить хлорку), хімічних речовин, що містяться в побутовій хімії, нарешті, просто холоду і спеки в залежності від часу року.
Про вітамінів знають всі. Але вітаміни для шкіри рук — це щось новеньке! Невже рук потрібні якісь особливі вітаміни, не такі, як всьому нашому організму? Ні, звичайно, і вітаміни, в принципі, ті ж самі, ось тільки задуматися про те, чи отримуєте ви їх в достатній кількості, потрібно ще в молодості, щоб через два-три десятки років не дивитися з тугою і жахом на свої зморшкуваті руки з зів’ялою шкірою і не журитися про те, як мало ви дбали про них у минулі роки.
Які вітаміни особливо важливі для шкіри рук?
Отже, з’ясуємо, які саме вітаміни потрібні нашій шкірі взагалі і шкірі рук зокрема. Почнемо з самого початку, з букви А. Так, це наш улюблений вітамін А (медична назва ретинол), без якого шкіра буде сухою і шорсткою, а не гладкою і еластичною, як всім нам хотілося б. Вітамін А містяться лише в продуктах тваринного походження (риб’ячий жир, жир молока, вершкове масло, вершки, сир, сир, яєчний жовток, жир печінки і жир інших органів — серця, мозку).
Наступний за алфавітом вітамін В, та не один, а цілою групою. Для стану шкіри важливі вітаміни Bl, В2, ВЗ, В6, В9, В10. Нестача певного вітаміну може викликати погіршення стану шкіри, а часом навіть її захворювання. Так, дефіцит вітаміну В6 може призводити до дерматитів, а вітамін В9 (фолієва кислота) допомагає нашій шкірі справлятися з шкідливим впливом навколишнього середовища. Вітаміни групи В містяться В бобових, в зерновому хлібі, печінці, дріжджах, зелені, баклажанах і т. д.
Продовжуємо нашу подорож по вітамінному алфавітом. На черзі вітамін С — регулятор вироблення колагену, завдяки якому шкіра рук зберігає свою еластичність. Лідером за вмістом вітаміну С змотається шипшина, за ним слідують кріп, петрушка, капуста, щавель, цитрусові, суниця і т. д.
Вітамін Е захищає нашу шкіру від шкідливого впливу ультрафіолетових променів, допомагає зберегти її молодість. Він також дуже ефективний антиоксидант, що нейтралізує дію вільних радикалів і сприяє регенерації шкіри. Найбільше вітаміну Е міститься в жирній морській рибі, рослинній олії, горіхах, пророслих зернах пшениці, молоці та яйцях. Слід додати, що без вітаміну Е неможливе повноцінне засвоєння вітаміну А.
Правильний догляд за шкірою рук
Для того щоб надати рукам здоровий молодий вигляд потрібно дотримуватися наступних рекомендацій:
- 1. В першу чергу необхідно наситити вітамінами весь організм в цілому. Кращим варіантом для цього стане прийом спеціалізованого вітамінно-мінерального комплексу. Такий засіб сьогодні можна придбати в будь-якій аптеці. Вони містять у собі необхідну концентрацію всіх вітамінів, які вкрай важливі для підтримки краси і здоров’я шкіри рук. Але для того, щоб заповнити дефіцит речовин в організмі необов’язково використовувати хімічні препарати. Можна обійтися і натуральними продуктами. Намагайтеся вживати в їжу якомога більше бобових, баклажанів, капусти, зелені. Риби, яєць, молочних продуктів, свіжих ягід і цитрусових.
- 2. Використання кремів. Для повноцінного догляду за шкірою рук зовсім необов’язково використовувати дорогі косметичні засоби. Цілком достатньо буде регулярно обробляти їх за допомогою звичайного дитячого крему. Але перед цим його найкраще змішати з вітамінами. В будь-якій аптеці ви можете придбати вітаміни А, Е і на масляній основі. Кілька крапель таких вітамінів досить буде додати до крему для того, щоб отримати по-справжньому цілющий склад.
- 3. Маска на основі яєць. Відновити шкіру рук і зробити її більш привабливою допоможе спеціальна маска. Для того щоб її приготувати необхідно перемішати невелику кількість оливкової олії з одним курячим яйцем. Такий склад наноситься на шкіру на 15-20 хвилин. Після чого його можна буде змити за допомогою чистої теплої води.
- 4. Маска на основі меду. Столову ложку розтопленого меду змішайте з жовтком одного яйця. В отриманий склад введіть шість крапель свіжовичавленого соку лимона. Нанесіть засіб на руки і оберніть їх целофановою плівкою. Таку маску слід витримувати протягом 20 хвилин.
- 5. Алое. Це цілюща рослина допоможе привести руки в порядок і забезпечити шкіру необхідними вітамінами. Выжмете сік з декількох листя алое і змастіть їм шкіру. Не мийте руки протягом 15 хвилин. Після такої процедури можна скористатися легким поживним кремом.
- 6. Маска на основі моркви. Як відомо цей овоч багатий вітамінами і каротином. Тому маска на його основі допоможе повернути здоров’я шкірі рук. Натріть на тертці одну морква середньої величини. Змішайте отриману кашку зі столовою ложкою сметани і чайною ложкою рослинного масла. Нанесіть підготовлений складу на руки і залиште на 20 хвилин.
- 7. Аплікація з малини та ромашки. Приготувати таке цілющий засіб досить просто. Необхідно змішати половину склянки висушених квіток ромашки зі склянкою окропу. Суміш повинна настоятися протягом півгодини. Аналогічним способом підготуйте відвар з малини. Після змішайте обидва відвару разом. Змочіть у підготовленому засобі марлеву серветку і накладіть її на руки на 10 хвилин. Після цього зніміть серветку, знову змочіть її у відварі і прикладіть ще на 10 хвилин. Таку процедуру слід виконувати по 3-4 рази підряд.
Проте одні лише вітаміни не зможуть надовго зберегти шкіру ваших рук гладкою та еластичною. Ви теж повинні про неї дбати: в холодну погоду вдягати рукавички, щоб шкіра обвітрилася і не перемерзла, постійно користуватися поживними і зволожуючими кремами для рук.
Піклуйтеся про своїх руках — і ви довше зберегти і їх, і свою молодість!
