Про вітаміни для шкіри особи: які потрібно пити для поліпшення, вітаміни від прищів

  • Які вітаміни потрібні шкірі після 40 років
  • Вітаміни для шкіри обличчя від прищів
  • Нехтування збалансованим і правильним раціоном загрожує не тільки набором небажаного ваги, але і проблемами зі здоров’ям. В правильний раціон входять всі ті продукти, яких потребує організм кожен день. В тому числі і вітаміни. Незважаючи на те, що вони необхідні людині в невеликих кількостях, все ж їх нестача спричиняє за собою розвиток авітамінозу. Вітаміни служать фундаментом для імунітету, який допомагає організму боротися із захворюваннями. Також нестача вітамінів позначається і на зовнішньому вигляді людини, стан волосся, шкіри, обличчя, нігтів. Багато з них не синтезуються в організмі, тому потрібно поповнювати запаси самостійно.

    Шкіра на обличчі — це найтонша і підвладна зовнішнім факторам, завдяки їй людина все відчуває. Коли шкіра здорова і неушкоджена, вона у повній мірі виконує функцію захисту від шкідливих інфекцій і бактерій. Тому потрібно ретельно стежити за станом шкіри, за її чистотою і здоров’ям. Якщо на шкірі є проблеми, вони з’являються по ряду причин, однією з яких є брак вітамінів.

    Про вітаміни для шкіри особи: які потрібно пити для поліпшення, вітаміни від прищів

    Шкіра на обличчі вимагає особливої уваги

    Вітаміни для поліпшення шкіри обличчя

    Щоб уникнути окремих проблем: вугри, прищі, в’ялість шкіри, — слід збільшити вживання вітамінів. Для підтримки організму в цілому слід пити курс, але колись потрібно проконсультуватися з фахівцем. Лікар допоможе правильно визначити проблему і підкаже який комплекс стане корисним.

    Вітаміни для шкіри рук

    Комплекси бувають загальнозміцнюючі і спеціалізовані. Перший підтримує імунітет, допомагає перебороти втому і напругу, відновитися організму після хвороби. Другий допомагає впоратися з певною проблемою зі здоров’ям. На даний момент в аптеках можна купити комплекси:

    • відновлюють зір;
    • борються з випаданням волосся;
    • для мам, вагітних.

    У таких комплексах кількість певних вітамінів значно більше, в той час як інших може не бути зовсім.

    За наявності дози комплекси бувають:

    • з низьким вмістом — включають до 30-40% добової дози вітамінів;
    • середнім — повністю покриває потребу в енергії організм;
    • високим — містять значно більше вітамінів, ніж у добовій нормі.

    Зверніть увагу! Комплекси також бувають у таблетках, сиропі, сироватках або в ампулах для ін’єкцій. Існує думка, що рідкі швидше починають свою дію, ніж їх попередники. Однак єдина перевага сиропів в тому, що вони мають приємний смак і запах.

    Слід вибрати один препарат, і пропивши його, зробити перерву. Далі використовувати інший, не змішуючи два курсу, тому їх склад може частково збігатися, що призведе до передозування.

    Вітаміни для пружності шкіри

    Про вітаміни для шкіри особи: які потрібно пити для поліпшення, вітаміни від прищів

    Вітаміни необхідні

    Вітаміни для сухої шкіри

    З часом, під впливом факторів навколишнього середовища, стінки шкіри не так щільно прилягають до підшкірно-жировій клітковині і тіло втрачає красу.

    Зверніть увагу! У віці близько 25 років у людини з’являються перші зморшки. Для того, щоб шкіра завжди була пружною і підтягнутою, необхідно забезпечити постійний синтез і оновлення колагену і еластину, плюс регулярне видалення відмираючих клітин.

    Вітаміни для пружності і еластичності шкіри:

    • А — прискорює оновлення клітин, відповідає за правильне харчування кліток, забезпечує еластичність і красивий колір шкіри, ріст волосся. При нестачі з’являються чорні крапки і сухість шкіри.
    • З — протистоїть старінню, допомагає засвоюватися вітамінів А і Е, також слід відзначити його відбілюючі властивості. При відсутності шкіра тьмяніє, стає в’ялою проявляються чорні точки. При його нестачі знижується імунітет, і як наслідок, з’являється втому і набряклість шкіри. Приймати його варто всередину.
    • Е — зміцнює мембрани клітин, підтримує рівень колагену. Допомагає в засвоєнні вітамінів і мінералів.
    • РР — це нікотинова кислота. Запобігає захворювання шкіри, пов’язані з несприятливими умовами проживання, запобігає появі зморшок, забезпечує кровопостачання клітин. Дуже часто використовується в косметиці для підтримки молодості. Його можна вживати як всередину, так і у вигляді масок. Дефіцит проявляється в появі зморшок і шелушінні шкіри.
    • Ф — сприяє регенерації шкіри.
    • В1 – необхідний для нервової системи людини, для обміну речовин, синтезу білків, жирів і вуглеводів. Зменшує запальні процеси, може поліпшити стан слизових оболонок, зміцнює імунітет, має болезаспокійливий ефект, впливає на загальний стан та підвищення настрою. Виробляється в організмі людини в дуже невеликій кількості, а накопичуватися і зовсім не здатний, тому його слід щодня вживати. Він легко засвоюється на понад 60%. Найчастіше його можна знайти в аптеках, він продається в капсулах і порівняно недорогий. Всмоктується через ШЛУНКОВО-кишкового тракту, тому якщо з цим органом у вас проблеми, засвоєння буде набагато нижче. Його регулярне вживання може уповільнити процеси старіння.
    • В2 — покращує колір обличчя, забезпечує нормальну роботу сальних залоз.
    • В5 — сприяє виведенню токсинів.
    • В12 — прискорює обмінні процеси клітин голови, зміцнює коріння волосся і нігтів, покращує структуру волосся, надає блиск, відновлює волосся, сприяє звуженню пор, працює проти зморшок. Недолік цього вітаміну тягне за собою проблеми з волоссям, випадання, перетин і виснаження. Вітамін приймається зовнішньо, тобто він наноситься безпосередньо на волосся або додається в маску для обличчя. Цей вітамін не слід приймати разом з іншими в парі.
    • К — зменшує набряклість.
    • Д — захищає від запалень і інфекцій, є профілактикою раку, забезпечує життєвий цикл клітин. Тому вітамін повинен бути присутнім у раціоні кожної людини. Перетвориться він в шкірі завдяки ультрафіолетових променів сонця, при нестачі на шкірі з’являється лускатість.

    Які вітаміни потрібні шкірі після 40 років

    Про вітаміни для шкіри особи: які потрібно пити для поліпшення, вітаміни від прищів

    Важливий додатковий догляд

    Будова шкіри особи в косметології: схема

    Жінка протягом життя веде боротьбу з віком, а до 40 років ця боротьба посилюється. Щоб у зрілому віці залишатися чарівною потрібно підживлювати свій організм. Тільки якщо в 20 років можна обійтися без вітамінів, то в 40 потрібно приймати їх регулярно. В основному це вітаміни А, D, В12, С, F. Але так само варто звернути увагу на вітамінні комплекси, зараз на прилавках аптек їх величезна кількість, наприклад, «Вітрум», «Центрум», «Комплівіт», «Алфавіт». Всі ці препарати мають різновиди і в залежності від того на що потрібно зробити наголос (будь то збільшення працездатності або поліпшення зору) слід і вибирати комплекс. «Центрум» — універсальний препарат можна застосовувати починаючи з 19 років. У ньому працюють 13 вітамінів та 11 мінералів.

    FANCL HANA — це японський препарат, який рекомендують приймати щодня протягом 3 місяців, він дозволяє зберегти молодість, зір і слух.

    Важливо! Комплекси препаратів повинні приймати не тільки жінки, але і чоловіки. Вони допоможуть залишатися молодими набагато довше, але не варто всі проблеми вирішувати за допомогою пігулок і уколів і пам’ятати про правильне і збалансоване харчування.

    Вітаміни для шкіри обличчя від прищів

    Якщо шкіра надмірно лущиться і схильна до запалень, швидше за все в організмі нестача вітаміну А. Саме він повинен захищати шкіру від впливу зовнішніх факторів. Для початку потрібна консультація фахівця, він призначить дієту або препарат, що містять цей вітамін.

    Про вітаміни для шкіри особи: які потрібно пити для поліпшення, вітаміни від прищів

    Лущення шкіри

    Важливо! Тільки фахівець може поставити точний діагноз і призначити правильне лікування.

    Варто вчасно звертати увагу на здоров’я, це дає можливість не допустити хвороби або вчасно її побороти. Краще заздалегідь включити в раціон вітаміни і дотримуватися правильного харчування, що допоможе тримати в тонусі шкіру і нервову систему.

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
    Корисні поради та відповіді на питання