Про вітаміни для нігтів: яких не вистачає і що пити, якщо шаруються нігті

Велика частина жінок доглядає за своїми нігтями в домашніх умовах. Красиві жіночі нігті — це ознака доглянутості і хороший показник її здоров’я.

Як доглядають за нігтями дому і в салоні

Стежити за станом нігтів і кутикули будинку зовсім нескладно. Достатньо знати методи догляду за ними і періодично їх застосовувати. В першу чергу слід берегти руки в період вітрів, морозів і в момент їх контакту з хімією. Останнього у повсякденному житті дуже багато.

Спеціальні ванночки для нігтів вважаються найкращим методом по догляду. Їх склад різний, і в залежності від того, яка виникла проблема, підбирається необхідний.

Олійна ванночка

Олійна ванночка для нігтів

Налити в невелику посудину касторову олію, трохи підігріти на водяній бані, опустити пальці в масло на 5-10 хвилин, щоб нігті повністю занурилися.

Такий метод зміцнює нігтьову пластину, зволожує і живить її живильними компонентами. Якщо додати до масла свіжовичавлений сік лимона, корисний вплив складу збільшиться в рази. Після такої процедури нігті починають швидше рости. Якщо візуальної проблеми з нігтями немає, достатньо однієї ванни в тиждень, або втирати масло в кутикулу. Якщо проблема виявлена, слід повторювати процедуру приблизно 2-3 рази в тиждень. Після такої ванни руки зволожуються кремом.

Сольова ванночка

Сольова ванночка — хороший спосіб зміцнити нігті. Можна помітити, що після відпочинку на морі нігті стають набагато міцніше і швидше ростуть.

Домашній манікюр

Манікюр — важливий пункт у догляді за нігтями. Його нескладно робити вдома, головне — дотримуватися стерильності і виконувати техніку в правильній послідовності, інакше можуть вийти задирки.

Зверніть увагу! Навіть короткі доглянуті нігті виглядають вигідніше, ніж довгі неакуратні.

Догляд в салоні

Салони пропонують багато послуг з догляду за руками і нігтями. До найпоширеніших належать:

• Класичний манікюр. Найвідоміший спосіб, в якому використовуються ножиці і щипці. Перед процедурою нігті і кутикули розм’якшуються у ванночці.
• Апаратний манікюр. Техніка не включає розпарювання і виконується тільки на сухі, знежирені нігті. Спеціальний апарат оснащений різноманітністю насадок, що обертаються на великій швидкості і надають нігтям потрібну форму.
• Гарячий манікюр. Відмінний варіант при сухій шкірі, ламких нігтях і пошкодженої кутикули. Апарат має 2 режими, ванночку з пластику та спеціальний лосьон для догляду. Техніку можна використовувати з класичним манікюром.
• СПА-догляд. Комплексний підхід у догляді за руками, який дуже розслабляє. Техніка включає ароматерапію, масаж пальців і кистей рук. Засоби для догляду, у складі яких кераміди і комплекс вітамінів, проводять пілінг і живлять шкіру.

Які вітаміни потрібні для нігтів

Зверніть увагу! Необхідні вітаміни для зміцнення нігтів в більшій частині зосереджені в продуктах харчування.

Засіб для зміцнення нігтів

Але іноді не достатньо змінити харчові звички, особливо у випадках з дієтами і схильністю до алергій.

• Кальцій — корисний компонент — зосереджений в морепродуктах, кисломолочних продуктах, капусті, шпинаті.
• Вітамін D міститься в рибі, сирі і сирі. Не секрет, що цей вітамін виробляє сонечко, тому денні прогулянки допоможуть заповнити його недолік.
• Йод у великій кількості є в морепродуктах, шпинаті і зеленому салаті.
• Магній — поповнити запас мікроелементів допоможуть банани, ожина, каші, перець.
• Цинк можна отримати з морепродуктів, каш, бобових.
• Вітамін С у великій складі є в овочах, фруктах, цитрусових.
• Залізо — ягоди, боби, птах, є джерелом мікроелемента.

Зверніть увагу! Підстригати нігті слід акуратно, щоб не пошкодити шкіру. Часте застосування ацетону у складі рідин для зняття лаку може сильно вплинути на стан нігтьової пластини.

Чого не вистачає організму

Ламаються і шаруються нігті

Зміцнення нігтів гелем в домашніх умовах для початківців покроково

Коли починають розшаровуватися або ламатися нігтики, може з’явитися комплекс, адже руки — це те, на що люди звертають увагу. Так чому ж відбувається розшарування — варто розібратися, чого не вистачає організму.

Зверніть увагу! Багато хто вважає, що проблеми з нігтями досить пропити курс вітамінів для шкіри і нігтів. Не завжди причина тільки в цьому. Можливо, неприємність криється глибше і пов’язана з якимось захворюванням в організмі.

Шаруються нігті: чого не вистачає в організмі

Розшарування й ламкість — проблема може критися в недоліку білка, вітамінів, мікроелементів (цинку, кальцію, селену, фосфору, хрому, заліза). Сірка зміцнює нігтьову пластину. В такому випадку краще пропити синтетичні вітаміни для нігтів і переглянути харчування. Але причиною може послужити грибок, який вийде виявити, здавши аналізи.

Білі плями на нігтях

Одна з головних причин появи плямочки — нестача вітамінів і мікроелементів. Слід урізноманітнити раціон цинком, калієм і залізом. Часте явище у людей, які сидять на неправильних дієтах, тим самим не даючи організму всього комплексу потрібних речовин. Проблема може позначитися не тільки на нігтях. Явна ознака, що дієта підібрана неправильно, це ламкість і випадання волосся.

Чим корисний для нігтів вітамін Е

Багато жінок вже встигли зіткнутися з корисним вітаміном Е і взяли його на роботу в догляді за шкірою. Вітамін Е — це природний зволожуючий компонент, в якому зосереджено багато видів антиоксидантів. Всі вони сприяють омолодженню шкіри тіла, обличчя та рук. Саме тому він головний компонент у складі кремів 30+.

Ванночки для нігтів з морською сіллю

Руки — це та частина тіла, на яку найбільше впливає навколишнє середовище, а значить, за ними потрібно доглядати не менше ніж за обличчям. Але це не означає, що слід негайно бігти в салон краси, щоб провести процедуру СПА. Якісний догляд можна проводити вдома.

Вітамін Е впливає на нігтьову пластину як ніхто краще. Застосування для інших ділянок тіла допомагає їм тривалий час підтримувати молодість. Він має пряме відношення до обміну речовин, і його достатня кількість допомагає утримувати фігуру стрункою. Антиоксиданти, наявні в складі вітамін Е, зміцнюють імунітет, м’язову, серцево-судинну системи.

Зверніть увагу! Вітамін Е бере участь у відновленні клітин і уповільнює процес прояви зморшок.

Косметологічні компанії вже давно взяли на озброєння цей дивовижний вітамін і додають його у всілякі креми, маски, лосьйони, емульсії, на етикетках яких можна зустріти напис — токоферол (вітамін Е). Шампуні також мають у складі цей вітамін, який живить волосяні цибулини.

Перше, що слід зробити, — це ввести в меню продукти, в яких вітаміни для росту і зміцнення нігтів містяться в оптимальній кількості. Найбільша кількість антиоксидантів зосереджено у волоських горіхах, мигдалі, авокадо, молоці, печінці, вершковому маслі і зародках пшениці, а також в оливковій олії. На прилавках магазинів зустрічаються рослинні олії, у складі яких є вітамін Е.

Вітамін Е

• Споживання зелених овочів, збагатить організм токоферолом сповну. Приміром, 100 грам шпинату містить 2,9 мг вітаміну.
• Насіння, кедр, мигдаль, арахіс — не тільки дуже смачні, але й корисні продукти. В одній столовій ложці цієї серії продуктів міститься 1,6-7,4 мг вітаміну Е.
• Оливкова, соняшникова, кукурудзяна, рапсова олії містять в столовій ложці від 1,9 до 5,9 мг вітаміну.
• Сардина атлантична оселедець — в 100 грамах — 1,5–1,7 мг.

Ефективні вітаміни для нігтів в комплексі

Підібрані різні вітамінні комплекси для здоров’я нігтів:

• Вітаміни від ламкості нігтів — В1 + С. Майстра з манікюру радять своїм клієнткам їсти вівсянку на сніданок і пити кефір на вечерю. У цих продуктах є всі вітаміни для росту нігтів.
• Вітамін В5 + аскорбінова кислота. Такий комплекс відновлює нігті. Саме недостача вологи є провокатором цієї проблеми, але не кальцій, як прийнято багатьма вважати. В5 + аскорбінова кислота приводять у норму водний баланс у клітинах організму.
• Не тільки шкіра, але і нігті мають потребу у вітамінах групи А + Е. Косметичні компанії випускають лаки для нігтів, в складі яких є А і Є.

Зверніть увагу! Вітаміни А і Е мають максимальний ефект тільки в комплексі. Окремо вони будуть засвоюватися складніше.

Примірявши групу на продукти, ідеально поєднуються:

• морква з соняшниковою олією;
• риба з зеленим салатом;
• печінка з бобовими;
• фрукти з горіхами.

Важливо! Навіть якщо довго приймати одну групу вітамінів, це може не привести до бажаного результату, якщо в організмі буде брак та інших груп.

Рейтинг найкращих вітамінних комплексів

Можна не приймати вітаміни у вигляді таблеток або капсул і обмежитися тільки збалансованим харчуванням, але, як показує практика, все одно настає той момент, коли без вітамінних комплексів складно обійтися. Навіть для профілактики, особливо в осінньо-весняний період, фахівці рекомендують проходити курс вітамінізації.

«Фамвиталь»

Капсули містять активні компоненти, які необхідно приймати згідно з графіком. У їх складі 16 антиоксидантів, вітамінів і мікроелементів, які живлять шкіру, волосся, нігті, уповільнюють процес старіння і поява зморшок, сприяють спалюванню калорій, що допомагає підтримувати тіло у формі.

«Фамвиталь»

«Имедин»

Має у складі активні речовини, які локалізуються в клітинах шкіри. Комплекс спрямований не тільки на зміцнення волосся і нігтів. Його застосування корисно для серця, легенів і нервової системи. У складі «Имедина» є білки, які підвищують вироблення колагену, який відповідає за пружність шкіри.

«Супрадін»

Має багато форм випуску: таблетки, жувальні цукерки, сироп, розчинні шипучки. Містить комплекс вітамінів: А, В6, В12, В9, С, Е, коензим Q10. Приймається по 1 таблетці 2 рази в день. Рекомендується в осінньо-весняний період.

«Алфавіт Косметик»

Містить вітаміни А, Е, С, Д і коензим Q10. Комплекс спрямований на омолодження шкіри і корисний для здоров’я очей, волосся і нігтів. Всі таблетки розділені на 3 групи, кожна з яких має свій колір. Фармацевтична компанія таким способом полегшила схему правильного прийому і прописала колірну послідовність застосування.

«Вітрум Бьюті»

У складі вітаміни С, А, Е, D, К, Н, групи В, біофлавоноїди і антиоксиданти, а також магній, кальцій, йод, калій, фосфор, цинк, залізо, марганець, селен, бор. Але варто звернути увагу, що цей комплекс підходить лише молодим дівчатам. Для більш зрілої категорії компанія випускає інші комплекси.

Важливо! Препарати для нігтів, в складі яких велика концентрація вітаміну С і аскорбінової кислоти, не можна приймати більше 5 тижнів. При порушенні циклу можуть з’явитися тріщини на нігтьових пластинах.

Всі необхідні вітаміни містяться практично в одних і тих же продуктах, а значить, не доведеться витрачати шалені гроші, щоб урізноманітнити свій раціон. Ті жінки, які обмежені в продуктах за станом здоров’я, можуть скористатися вітамінними комплексами з аптек.