Лікуємося самі масажем рук і пальців: антицелюлітний масаж в домашніх умовах

Для того щоб руки виглядали доглянутими, недостатньо застосовувати тільки якісну косметику та засоби догляду. Зберегти молодість і здоров’я рук допоможе масаж. Його можна здійснювати в домашніх умовах, в салоні краси або в масажному кабінеті поліклініки. В кожному окремому випадку застосовуються різні методи і техніки мануальної терапії.

Про масаж

Вплив на руки різними методами мануальної терапії може принести велику користь здоров’ю, тому що:

• На долонях і пальцях знаходиться велика кількість біологічно активних точок;
• Після кількох сеансів масажу шкіра виглядає здоровою і доглянутою;
• Можна вилікувати багато хвороб суглобів, не вдаючись до дорогих ліків;
• Процедури робить благотворний вплив на нервову систему.

Також регулярний масаж підвищує опірність шкіри агресивним зовнішнім впливам.

Масаж

Анатомія

Мануальний вплив на кисті і пальці призводить до розслаблення плечових суглобів, а також робить благотворний вплив на хребет. При правильно проведеному сеансі прийоми і техніки масажу надають активний вплив не тільки на шкіру і м’язи, але також на кровоносні судини. Процедура сприяє поліпшенню кровообігу, благотворно впливає на роботу серця.

Ефективність

Ефективність процедури залежить від правильності її виконання і сили впливу. Професійний масаж буде набагато ефективніше масажу, проведеного будинку, але за однієї умови – це має бути курс мінімум з 5-7 сеансів. Ідеальний варіант – 10 сеансів, по одному щодня, у вихідні дні допускається дводенну перерву.

Протипоказання

Будь сеанси мануальної терапії протипоказані під час гострих респіраторних захворювань і загострення хронічних хвороб.

Увага! Категорично забороняється масажувати руки за наявності шкірних захворювань (екзема, лишай) і при зовнішньому прояві алергії (кропив’янка, алергічний дерматит), а також при вітряній віспі.

Види масажу для рук

Медовий масаж живота

Мануальна терапія кистей і пальців може надавати різну дію, в залежності від використовуваних технік і методів.

Масажист може ставити перед собою такі завдання:

• стимуляція активної роботи м’язів;
• розслаблення м’язів і нервової системи;
• навпаки, збудження (у тому числі східні техніки інтимного масажу, пробуджують бажання у чоловіків і жінок).

Залежно від поставленої мети, варіюються методи впливу і тривалість процедури.

Стимулюючий

Цей вид – один з різновидів спортивного масажу. Процедура показана спортсменам, у яких велика частина навантаження припадає на кисть, плече і передпліччя: плавцям, веслярам, тенісистам, професійним гравцям у волейбол і баскетбол. Бажано, щоб процедуру виконував професійний спортивний масажист.

Точковий

Точковий

Цей метод прийшов зі сходу. Точковий масаж – одна з різновидів рефлексотерапії. На долонях і пальцях знаходиться велика кількість біологічно активних точок.

Увага! Ці точки відповідають за важливі процеси, що протікають в організмі: травлення, кровообіг, обмін речовин. Правильне вплив на точки благотворно впливає на ці процеси.

Розслабляючий

Розслабляючий масаж може виконуватися в домашніх умовах. Основне завдання – зняти напругу з кисті, передпліччя, м’язів плечового пояса. Ця процедура показана тим, хто веде сидячий спосіб життя і проводить багато часу за комп’ютером, а також тим, хто страждає від частих стресів.

Розслаблюючі процедури нормалізують сон і благотворно впливають на загальне самопочуття.

Для лікування

Мануальну терапію з лікувальними цілями повинен проводити тільки фахівець, в масажному кабінеті або вдома. Такий масаж допоможе м’язам швидко відновитися:

• після спортивних і побутових травм;
• після ударів;
• при перенесених захворюваннях суглобів (артрит, артроз);
• при неврологічних проблемах.

Увага! Цей вид процедури проводиться виключно за медичними показаннями, направлення на масаж видає лікуючий лікар: терапевт, ортопед або хірург.

При переломі

Мануальна терапія при переломі спрямована на те, щоб прискорити правильне зрощення зламаної кістки. Зазвичай такий масаж поєднується з лікувальною гімнастикою. Масажист використовує прийоми, які надають знеболюючу і стимулюючу дію. При зміщенні уламків кістки процедура протипоказана.

При артрозі

Основне завдання фахівця – «розробити» кисть пацієнта так, щоб він не відчував болю під час активних рухів рукою. Основні прийоми – інтенсивне погладжування і розтирання, особлива увага приділяється ділянкам, уражених хворобою. Можна використовувати вакуумний масажер.

При тендините

Тендиніт – гостре запальне захворювання, при якому будь-який рух руки або будь-яке напруження м’язів викликає сильний біль. Основне завдання фахівця – зняти запалення і забезпечити безболісне розслаблення м’язів. Для цього використовуються прийоми, що поліпшують відтік крові і лімфи. Масаж при онімінні рук повинен включати декілька курсів з перервами.

Після удару

Після удару

Будь забій є показанням до відновної мануальної терапії. Мета масажу – стимулювати швидке відновлення м’яких тканин і розсмоктування гематоми, що часто виникає в місці удару.

Увага! При цьому необхідно впливати не на забите місце, а на ділянку, що знаходиться поруч з ним, щоб не викликати у пацієнта сильних больових відчуттів.

При защемленні нерва

Головне завдання – повернути руці звичайну рухливість і чутливість. Цей вид мануальної терапії буде досить ефективний тільки в поєднанні з ін’єкціями і фізіопроцедурами. Масаж рекомендується проводити перед фізіотерапією, тоді наступні процедури будуть більш ефективними.

Засоби для масажу

Масла

Перед тим, як масажувати руки пацієнтові, спеціаліст завдає собі на долоні невелику кількість масажного масла. Цей засіб робить рухи масажиста більш м’якими і знижує відчуття дискомфорту у пацієнта при інтенсивному масажі кистей рук.

Банки

Масаж для схуднення живота

Банки як інструмент для масажу і фізіотерапії відносяться до нетрадиційної медицини і зараз використовуються вкрай рідко.

Увага! Сучасні лікарі стверджують, що від банок більше шкоди, ніж користі. Вони можуть викликати опік, травму і роздратування на шкірі.

Мед

Мед розслабляє і має зігріваючий ефект. Він досить ефективно знімає больові відчуття. Найчастіше мед використовується під час масажу при суглобових і неврологічних захворюваннях (артрит, артроз, тендиніт). Медовий масаж зап’ясть рук корисний при сильному напрузі кистей.

Морська сіль

Масаж рук з морською сіллю

Масаж рук з морською сіллю використовується при пілінгу, для поліпшення здоров’я і зовнішнього вигляду шкіри. Його часто роблять вдома і в салонах краси. Регулярне використання благотворно впливає на повні руки, так як сіль стимулює схуднення і швидке згоряння жирових відкладень. Антицелюлітний з використанням солі масаж в домашніх умовах руками корисний і жінкам, і повним чоловікам.

Масаж пальців і долонь

Вісцеральний масаж живота

При масажі пальців і долонь використовуються такі класичні прийоми:

• погладжування;
• розтирання;
• розминка;
• постукування;
• легка і інтенсивна вібрація.

При точковому масажі окремо впливають на кожну точку.

Користь і шкода масажу рук

Процедура надає благотворний вплив на здоров’я

Правильна процедура надає благотворний вплив на здоров’ї людини.

Масаж рук користь:

• лікування;
• розслаблення;
• стимуляція.

Однак непрофесійний лікувальний масаж кистей рук і пальців може призвести до такого розвитку подій, як неправильне зрощення переломів, утворення гематом, порушення кровообігу. Також можна завдати шкоди організму неправильної стимуляцією біологічно активних точок.

В домашніх умовах можна здійснювати тільки загальнозміцнюючий, тонізуючий і заспокійливий масаж. Мануальна терапія, спрямована на лікування і корекцію, повинна проводитися фахівцем в умовах медичного закладу. Те ж саме стосується нетрадиційних східних методів масажу.