На жаль, наш організм влаштований не так просто, як цього хотілося б, відмінне здоров’я і красу ми не можемо отримати двома – трьома походами до лікаря або косметолога, аж ніяк. Ці блага дарує нам природа за розумну поведінку, причому не від випадку до випадку, а на регулярній основі – саме тому для підтримки краси так важливий догляд за шкірою обличчя в домашніх умовах на регулярній основі.
Тільки комплексний підхід до досягнення мети, перетворений в образ життя, коли по – іншому просто неможливо, коли, незважаючи на якісь проблеми і зайнятість, навіть уявити собі не можна, як це лягти спати, не очистивши обличчя і т. п., здатний на довгі роки подарувати вам справжню красу і молодість.
Насправді ми самі створюємо собі проблеми, а навчившись виконувати деякі невеликі, навіть не правила, а нюанси, які зовсім незначні, по – порівнянні з нашої щоденної навантаженням, значно можемо полегшити собі життя.
Однак, парадокс полягає в тому, що саме ці «дрібниці» можуть обернутися для нас або благом, або великий і важко вирішуваною проблемою. Деякі труднощі, подолання власної ліні, відчуваються лише на перших порах, повірте, що коли правильна поведінка увійде в звичку, і ви не будете помічати, що виконуєте важливі «дрібниці» для краси і здоров’я, зробивши їх частиною щоденного ритуалу по догляду за шкірою обличчя в домашніх умовах.
Спосіб життя як частина догляду за шкірою обличчя в домашніх умовах
Не варто відразу лякатися, що вам пропонують поміняти весь звичний спосіб життя і відповідний її устрій, звичайно ж, немає. Мова йде лише про невелике коректування і додаванні деяких дій, які повинні стати звичками і скласти чітко дотримуваний, спосіб життя.
Вже одні тільки заходи щодо оптимізації харчування і збільшення рухової активності стануть довгостроковій базою для перебування шкіри особи ідеально доглянутому стані.
А посилення кровообігу від посильних фізичних навантажень забезпечать киснем клітини епідермісу, не дозволяючи шкірі в’янути.
Плюс до цих невеликий програмі дій, регулярний догляд за шкірою обличчя і ви самі себе не впізнаєте. Як бонус від природи, підвищиться самооцінка і покращиться настрій, з’явиться впевненість у собі, прийде успіх у всіх починаннях.
Догляд за шкірою обличчя в домашніх умовах – харчування
Все залишається так, як ви любите, ніякого різкого зміни, єдине, що необхідно зробити-це як можна більше урізноманітнити своє меню, включивши найрізноманітніші продукти харчування. Перераховувати продукти немає сенсу, важливо лише глибоке розуміння того, що не тільки кожний продукт харчування несе будівельні речовини для всіх органів і систем організму, але навіть спеції грають величезну роль для нашого здоров’я.
Крім того доведеться все ж, виключити те, що заважає нам мати не тільки красиву фігуру, відмінне здоров’я, але і чисту молоду шкіру, а сумнівне задоволення від вживання цих продуктів невідповідно з завдасться збитком. Виключити необхідно:
- борошняне;
- жирне;
- солодке,
- солоне.
Мова, звичайно ж, йде «про надмірності» і тільки, повністю виключати з раціону харчування не можна ні один продукт, солодке можна замінити природними підсолоджувачами, такими як мед та сухофрукти, а недосолена їжа буде набагато смачніше і корисніше з різними спеціями.
Не варто робити «різких рухів», щоб не піддавати організм зайвому стресу, крім того, слід виключити і шкідливі способи термообробки їжі, жарення і копчення.
Отримати хороший результат догляду за шкірою обличчя в домашніх умовах не можливо без наведення «внутрішнього» порядку, слід також переглянути і правила прийому їжі:
- їсти часто, але потроху;
- ретельно пережовувати їжу перед ковтанням, так вона більше буде оброблена ферментами слини і засвоїться організмом максимально, не засмічуючи його шлаковими відкладеннями;
- часто пити воду, до 2 літрів в день;
- кожен прийом їжі перед вживанням салату або фруктів.
Продукти харчування для краси шкіри обличчя
Як вже говорилося вище, список необхідних продуктів наводити немає сенсу, але ось вказати окремі з них, вживання яких максимально покращує колір обличчя і загальний стан шкіри, все ж варто. До таких продуктів відноситься, насамперед, капуста, в будь-якому вигляді, особливо свіжа у вигляді салату, кращий спосіб вживання: натерти велику кількість капусти на дрібній тертці або подрібнити у блендері. При регулярному вживанні великої кількості капусти, ваша шкіра стане абсолютно фантастично доглянутою, ефект просто приголомшливий, але лише за умови регулярності і кількісної достатності.
Наступним важливим продуктом для догляду за шкірою обличчя в домашніх умовах, є зелень, як безпосередньо масок, так і для регулярного вживання в їжу. Зелені необхідно з’їдати досить велика кількість, точно також моєму зелень подрібнюємо в блендері разом з невеликою кількістю будь-якого кисломолочного продукту і п’ємо нектар краси і здоров’я.
Що стосується жирів, то нівкоем разі не варто переходити на знежирені молочні продукти, сучасна наука вже довела величезної шкоди такого кроку. Крім того, жири беруть участь у виробленні гормонів, втручатися у цей процес величезний ризик, тому рекомендується їх розумне обмеження.
Догляд за шкірою обличчя в домашніх умовах – фізична активність
Враховуючи вічний дефіцит часу, якого нам завжди ні на що не вистачає, не втрачаємо не єдиної можливості рухатися і «навантажувати», посильно, зрозуміло. Як і по всім напрямкам докладання зусиль для досягнення довгострокового ефекту оздоровлення і омолодження шкіри, додання їй красивого кольору і «сяйва», завдяки гладкості і підтягнутості, важлива, при фізичних заняттях, «Її Величність» – регулярність.
Ні в якому разі не інтенсивність, почувати себе втомленою ви не повинні, лише посильна активність, індикатором якої може стати піднесеність настрою, а не його занепад.
Крім вишукування можливості піших прогулянок і занять бігом, а також виконання вправ, у тому числі, силових і на розтяжку, підвищуємо і побутову активність. Якщо моєму підлогу, то без швабри, якщо піднімаємося по сходах, то пішки, а не на ліфті, можна спуститися і ще пару раз піднятися, для ускладнення завдання і т. д..
Важливим моментом догляду за шкірою обличчя в домашніх условияхявляется чергування фізичних навантажень і відпочинку, сьогодні ви провели велике навантаження, завтра меншу, через деякий час, організм сам вам про це повідомить (настрій), відпочинок більш тривалий і якісний.
Якщо вам необхідно, до певного дня, виглядати на «всі сто», то проробіть наступне: за три дні до цього дня – інтенсивні, але посильні, навантаження, причому, обов’язково динамічні. Потім, день відпочиваєте майже в повному спокої при мінімумі рухів, обов’язковий сон за два – три години до заходу, і вам не потрібен буде макіяж, така свіжа і гарна у вас буде шкіра. Тим більше, що макіяж в стилі nude знаходиться на піку моди, але для його виконання необхідно бездоганне стан шкіри обличчя. Обов’язково випробуйте цю схему підготовки до урочистого виходу, вашому захопленню не буде меж.
Перелік вправ ви підберете для себе самі, набагато важливіше зрозуміти, як саме потрібно поводитися, чому слідувати і на що орієнтуватися.
Очищення – важлива складова догляду за шкірою обличчя в домашніх умовах
Очищення необхідно самій шкірі, так і організму для того, щоб шкіра мала гарний свіжий вигляд без «землистого» відтінку. Пару слів скажемо про очищення кишечника, а саме його і слід чистити з певною регулярністю. Детальну інформацію про це можна знайти без праці.
Зовсім не обов’язково піддавати себе занадто радикальним методам очищення, цілком достатньо стежити за регулярністю щоденного випорожнення кишечника, не допускаючи запорів. Крім того, бажано також періодично робити дві – три клізми поспіль на тлі триденного розвантажувального періоду, проведеного, принаймні, раз на місяць. Така найпростіша і регулярна «генеральне прибирання» і дозволить поліпшити здоров’я, і стан шкіри виявиться на зовсім іншому рівні.
Тепер розглянемо, як правильно очищати шкіру обличчя, причому важливим моментом тут є саме щоденне її очищення, розслабившись один тільки раз, можна знову «запустити» небажані процеси.
Щоденне очищення шкіри обличчя
Щоденне очищення, як основа догляду за шкірою обличчя в домашніх умовах, причому при будь-якому типі шкіри, базується на природному очищення водою, тільки воно здатне благотворно впливати на шкіру обличчя. Не варто сліпо слідувати непродуманим порад про інші способи очищення за допомогою косметичних засобів, це може бути лише проміжним очищенням. Отже:
Після очищення шкіри можна протерти обличчя крижаними кубиками, спеціально приготовленими або води, або з відвару трав.
У висновку наносимо крем, відновлюючи pH шкіри, а також прибираючи ефект «стягнення» через висушують дії мила, крім того для очищеної шкіри тепер необхідно харчування. Ось на цьому етапі, а не як на етапі очищення, застосовуємо косметичні засоби, а саме креми, у відповідності з вашим типом шкіри. Навколо очей, в будь-якому випадку, наносимо жирний нічний крем.
Догляд за шкірою обличчя в домашніх умовах продовжуємо прямо з ранку, якщо у вас шкіра жирна, то також вмивалися з милом, але наносимо його лише на область лоба, носа і підборіддя, подальші кроки зберігаються. Крем наносимо з ранку під косметику тонким шаром, причому крем повинен бути зволожуючим.
Глибоке очищення шкіри обличчя в домашніх умовах
Крім щоденного очищення, необхідно проводити з певною періодичністю і більш глибоке очищення. Схема може бути така:
Відразу після такої очисної процедури, якщо ви маєте часом, можна зробити маску з глини, зеленої, шоколадною або чорної, розмішавши її з теплою водою. Якщо у вас шкіра жирна, то можна додати кілька крапель лимонного соку або розвести глину не водою, а яблучним оцтом. Змити маску після повного її висихання нанести ваш крем.
Отже, ми докладно розглянули процес очищення шкіри обличчя, як найважливішу складову і визначає стан шкіри, процедуру догляду за шкірою обличчя в домашніх умовах. Насправді, читати довше, ніж виконувати, тому, постарайтеся щодня змушувати себе, незважаючи ні на що, проводити очищення шкіри.
Ну, звичайно ж, після перерахованих вище заходів, виконуваних послідовно і продумано, можна зайнятися і періодичним нанесенням різних масок з натуральних продуктів. Ефект від яких буде лише в тому випадку, якщо шкіра чиста і вільно «дихає».