Чи можна вагітним засмагати на сонці

У спекотні літні дні рідко хто може втриматися від спокуси скупатися і поніжитися в теплих променях ласкавого сонця. Винятком не є і жінки, які готуються в недалекому майбутньому стати мамами. Сонячні промені в розумних межах не тільки приносять задоволення, але й надзвичайно корисні для організму. Адже тільки влітку можна повноцінно наситити його вітаміном D, підвищити імунітет і відновити ендокринну систему. Але, приймаючи сонячні ванни, потрібно дотримувати деякі заходи, і тоді можна уникнути сонячного удару і опіків.

Зміст:

  • Засмага в період вагітності
  • Як засмагати жінкам в положенні
  • Чим може загрожувати неправильний засмага

Засмага в період вагітності

Як відомо, вагітність хворобою не є, і жінка, яка готується стати мамою, не повинна з цієї причини відмовлятися від звичного способу життя. Але звичайно ж, у всьому потрібно знати міру.

Природний загар є своєрідним захистом шкіри від дії ультрафіолетових променів. Необхідна кількість вітаміну D, який виробляється під час перебування на сонці, позитивно позначається як на здоров’я жінки, так і її дитини, запобігаючи у нього рахіт. Крім іншого, сонячні промені підвищують настрій і позбавляють від депресії. Тому засмагати під час вагітності не тільки можна, але і потрібно, головне — не перестаратися в бажанні отримати бронзовий колір шкіри. Майбутня мама насамперед повинна дбати про своє здоров’я й здоров’я ще не народженої дитини.

Чи можна вагітним засмагати на сонці

Як засмагати жінкам в положенні

Люди з різним відтінком шкіри по-різному сприймають і переносять вплив променів сонця. Наприклад, власники дуже світлої шкіри можуть обгоріти на сонці і навіть отримати опік зовсім за короткий проміжок часу перебування на сонці. Люди зі смаглявою шкірою можуть перебувати на сонці більш тривалий час. Що ж стосується вагітних жінок, то їм слід дотримуватися особливий режим під час засмаги, щоб уникнути обгорання і не створити загрозу викидня.

Радимо прочитати:

Щоб засмага при вагітності приносив тільки користь, потрібно дотримуватися кількох правил:

  • Не рекомендується тривалий час перебувати в незатіненому місці, тривалість прийому сонячної ванни не повинна перевищувати 20-30 хвилин, це загрожує можливістю появи онкологічних захворювань.
  • Ще одним небажаним наслідком тривалого перебування на сонці (особливо без головного убору) є сонячний удар. При появі запаморочення, нездужання або нудоти потрібно піти у прохолодне приміщення і випити склянку холодної води. Не можна зловживати перебуванням на спеці, це негативно позначиться і на дитині.
  • Менш тривале перебування на пляжі принесе набагато більше користі і підвищить імунітет: навіть перебуваючи в тіні, ми отримуємо вітаміну D стільки, скільки нам необхідно.
  • Самим оптимальним часом для засмаги вважається ранок (з 8 до 11 години) і вечір (після 17), коли сонце не так активно і його вплив не може завдати шкоди організму. А саму спеку краще пересидіти в номері, розслабитися і полежати.
  • Щоб уникнути перегріву, час від часу занурюйтесь у водойму, якщо ви засмагаєте на березі.
  • Груди і живіт необхідно прикривати, надмірне тепловий вплив може пошкодити малюкові, так що любителькам засмагати з відкритою груддю доведеться на деякий час відмовитися від цієї звички.
  • Не варто нехтувати і сонцезахисними засобами: окуляри, головний убір і захисні креми — необхідні атрибути на пляжі.
  • Вживання достатньої кількості рідини дозволить в спеку відчувати себе комфортно і не отримати зневоднення організму, настільки небезпечного під час вагітності і здатного викликати передчасні пологи. Також допомагає легше переносити спеку і вживання фруктів, овочів, зеленого чаю та квасу.

Чим може загрожувати неправильний засмага

Не надто інтенсивний прийом сонячних ванн, безумовно, корисний для організму і навіть рекомендований лікарями. Майбутня мама повинна також добре знати можливі наслідки, якими загрожує надмірна засмага.

  • Сонячні опіки здатні викликати пересушування шкіри, ураження епідермісу (шкірні покриви стають червоними), що є сильним стресом для організму. Шкіра старіє набагато швидше і втрачає свою еластичність. На животі після пологів з’являться розтяжки, прибрати які буде дуже складно.
  • Ризик появи пігментних плям.
  • Тепловий удар і зневоднення.
  • У ще не народженого малюка можуть з’явитися вади розвитку.
  • Ризик появи варикозу і проблем з венами.
  • Підвищений артеріальний тиск здатне викликати кровотечу.
  • Можливе погіршення загального стану.

Це далеко не повний перелік неприємних факторів, яким піддається майбутня мама, що не дотримує міри при знаходженні на сонці. Наслідки можуть бути самими непередбачуваними.

Засмага під час вагітності можливий і навіть корисний, якщо жінка розуміє, що заради придбання бронзового відтінку шкіри ні в якому разі не повинна ризикувати своїм самопочуттям і здоров’ям свого малюка.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Корисні поради та відповіді на питання