ХОЧЕМО МИ ТОГО ЧИ НІ, АЛЕ В СУЧАСНОМУ СВІТІ УНИКНУТИ СТРЕСІВ ПРАКТИЧНО НЕМОЖЛИВО. А ОТ ПРОТИСТОЯТИ І ЗАХИЩАТИСЯ ВІД НЕГАТИВНОЇ ІНФОРМАЦІЇ ТА РУЙНІВНИХ ЕМОЦІЙ – В НАШИХ СИЛАХ. ДОПОМОЖЕ В ЦЬОМУ ПЕРЕВІРЕНЕ ЕФЕКТИВНИЙ ЗАСІБ – НАШ УЛЮБЛЕНИЙ ЧАЙ ВІД СТРЕСУ
Британські вчені з’ясували: люди, які випивають кілька чашок чаю в день, швидше справляються зі стресом. Ті, хто брав участь в експерименті, протягом шести тижнів пили цей напій чотири рази на добу – і при цьому відчували себе спокійніше, стійко витримуючи складні емоційні та психологічні ситуації. Також у них знизився рівень гормону стресу – кортизолу.
До речі, чай від стресу гарний і як профілактичний засіб: він допомагає заздалегідь підвищувати стійкість організму до фізичних та емоційних навантажень.
Дуже важливо правильно вживати цей напій – готувати його потрібно неміцним. Якщо не пошкодувати заварки або трав’яного збору, то можна отримати протилежний ефект – «чайного сп’яніння», при якому людина відчуває відчуття безтурботності і веселощів. Саме по собі це непогано. Але не в тому випадку, коли вам потрібно заспокоїтися.
Також чай краще пити не гарячими, а теплими, невеликими ковтками і без солодощів.
А ось кілька рецептів заспокійливих напоїв, які допоможуть впоратися з важкими емоційними станами.
РОМАШКОВИЙ ЧАЙ
Ефект: розслабляє, заспокоює нерви, бореться з безсонням, станами паніки і тривоги, завдяки тому що в квітках ромашки міститься речовина апігенін, позитивно впливає на нервову систему людини.
Протипоказання: вживати цей чай не варто тим, у кого індивідуальна непереносимість квіток ромашки.
ЧАЙ З МЕЛІСОЮ
Ефект: справляється з дратівливістю, занепадом сил, втомою, безсонням і депресією.
Протипоказання: чай з мелісою знижує тиск!
ЯБЛУЧНИЙ ЧАЙ З КОРИЦЕЮ
Ефект: допомагає позбутися синдрому хронічної втоми, корисний при порушенні сну, приступах гніву і подразненнях, а також при головних болях і апатії.
Сприяє поліпшенню фізичного і душевного стану, знімає втому і відновлює сили після пережитого стресу. До речі, цей чай корисний ще й тим, хто хоче схуднути.
Протипоказання: корицею краще не зловживати, особливо тим, у кого індивідуальна непереносимість цієї прянощі.
М’ЯТНИЙ ЧАЙ
Ефект: завдяки вмісту ментолу в листі м’яти чай сприяє розслабленню, заспокоює нерви, допомагає зняти напругу і навіть вгамувати біль.
Протипоказання: м’ятний чай також знижує тиск і протипоказаний тим, хто страждає захворюваннями печінки і нирок.
ІМБИРНИЙ ЧАЙ
Ефект: підвищує стресостійкість організму завдяки вмісту вітамінів С, В1, В2, А і мікроелементів, зміцнює імунітет, захищає організм від вірусів і простудних захворювань.
Згідно Аюрведе, імбирний чай активізує в організмі гарячу енергію ян, яка здатна відновити життєві сили і тонус людини.
Протипоказання: цей чай слід помірно вживати тим, у кого алергія на імбир, а також страждаючим захворюваннями шлунково-кишкового тракту.