Біль у спині: симптоми, як впоратися з болем у спині – гімнастика для хребта

ВАЖКО ЗНАЙТИ ЛЮДИНУ, ЯКА ХОЧ РАЗ У ЖИТТІ НЕ ХАПАВСЯ ЗА ПОПЕРЕК АБО НЕ СКАРЖИВСЯ НА ПРОСТРІЛ. БІЛЬ У СПИНІ ЗНАЙОМА 70% ЖИТЕЛІВ РОЗВИНЕНИХ КРАЇН. І ЦЮ ПРОБЛЕМУ НЕ ВАРТО ІГНОРУВАТИ: ІНОДІ ВОНА – ЛИШЕ СИМПТОМ ІНШОЇ НЕДУГИ. ДІЗНАЙТЕСЯ, ЯК ВПОРАТИСЯ З БОЛЕМ У СПИНІ?

 

Біль у спині: симптоми, як впоратися з болем у спині   гімнастика для хребта Загальним поняттям «біль у спині» можна назвати різні малоприємні явища. І, як всяка біль, вони свідчать про збої в нашому організмі. Розберемося, про що нам говорить той чи інший вид болю в спині і до кого в такому випадку звертатися.

ПОСПІШИТИ ДО ЛІКАРЯ ВАРТО, ЯКЩО:

– біль у спині, посилюється;
– біль у попереку погіршує якість життя;
– біль в хребті супроводжується іншими тяжкими станами;
– виникають і зберігаються слабкість, оніміння в нижній частині тіла або руках;
– спостерігається нетримання калу або сечі.

• РАПТОВИЙ БІЛЬ У СПИНІ

1. Симптоми: біль у спині доповнюється болем у грудях, під лопаткою, посилюється при кашлі і супроводжується загальним нездужанням: температурою, кашлем та іншими симптомами застуди.
Ймовірна причина: пневмонія, плеврит, туберкульоз.
Лікар: терапевт, фтизіатр.

2. Симптоми: болі в попереку справа, зліва чи з обох боків супроводжуються болями в животі і температурою.
Ймовірна причина: пієлонефрит, запалення придатків, міома, ендометріоз, простатит.

Лікар: терапевт, гінеколог, уролог.

3. Симптоми: гострий біль у спині віддає в статеві органи і супроводжується гострими болями в животі та частими позивами до сечовипускання.
Ймовірна причина: ниркова коліка.

Лікар: швидка допомога, нефролог.

4. Симптоми: біль у м’язах спини, ущільнення, спазми.
Ймовірна причина: міофасциальний больовий синдром.
Лікар: невропатолог, ортопед, психотерапевт (при стресовій природі болю).

 

• ХРОНІЧНИЙ БІЛЬ У СПИНІ

1. Симптоми: гостра або ниючий біль в шиї і спині.
Ймовірна причина: остеохондроз шийного та грудного відділів хребта, радикуліт (при постійних болях): перевтома, неправильна постава або незручне становище (при періодичних болях).
Лікар: невропатолог, ортопед.

2. Симптоми: болі в спині і грудях, під лопаткою без загального нездужання посилюються при русі або покашлюванні.

Ймовірна причина: остеохондроз грудного відділу хребта, радикуліт, перевтома, неправильна постава або незручне положення на робочому місці, міофасціальний больовий синдром.
Лікар: невропатолог, ортопед.

3. Симптоми: оперізуючі болі в спині, середньої частини грудях, животі супроводжуються здуттям живота, проносом або запором.

Ймовірна причина: панкреатит, виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки, пухлини внутрішніх органів.
Лікар: терапевт.

4. Симптоми: біль у попереку, що віддає в ноги.

Ймовірна причина: радикуліт, грижа міжхребцевого диска, хвороба Бехтерева.
Лікар: невропатолог, ортопед.

ПАМ’ЯТАЙТЕ: успішне лікування залежить від правильного діагностування, тому в багатьох випадках знадобляться додаткові дослідження (рентген, MPT, УЗД). Не можна ковтати ліки без лікарського контролю. Не володіючи достатньою кваліфікацією і даними, можна замість зцілення нажити собі додаткові проблеми.

ТЕРМІНОВІ ЗАХОДИ: ЯК ВПОРАТИСЯ З БОЛЕМ У СПИНІ

Коли біль – лише симптом іншої недуги, позбавлятися від неї доведеться поступово, з лікуванням основної проблеми, причому методи будуть залежати від лікарських показань.
Якщо ж потрібно впоратися з болем як такої, перше показання – постільний режим на 3-4 дні. Після рекомендується нарощувати навантаження на хребет. І чим раніше зайнятися фізичними вправами, тим менше ризик того, що гострі болі перейдуть у хронічні. У деяких випадках на допомогу прийде фіксуючий пояс або комір. Але такий супорт можна носити більше 3-4 тижнів. І хоча його дозволяється «прописати» самому собі, краще проконсультуватися з лікарем.
Фахівець також зможе підібрати медикаментозне лікування з урахуванням характеру болю. В основному застосовуються знеболюючі, протизапальні препарати, міорелаксанти. Як правило, протизапальні, препарати володіють і знеболюючим ефектом. Вони протипоказані при захворюваннях шлунка. Міорелаксанти знижують м’язове напруження, зменшують біль у спині, полегшують заняття лікувальною фізкультурою.

ПІСЛЯ ЗНЯТТЯ ПЕРШОГО БОЛЮЧОГО НАПАДУ НЕ ВАРТО ДОВГО РОЗСЛАБЛЯТИСЯ: ПОСТІЛЬНИЙ ПЕРІОД НЕ ПОВИНЕН ПЕРЕВИЩУВАТИ 10 ДНІВ!

 

ПРОСТІ РУХИ – ГІМНАСТИКА ДЛЯ СПИНИ

Біль у спині: симптоми, як впоратися з болем у спині   гімнастика для хребта Кілька нескладних вправ для спини допоможуть впоратися навіть з хронічними болями. Головне – отримати дозвіл спостерігає лікаря і не перестаратися.
• ВІДЖИМАННЯ. Ляжте на живіт, притисніть таз до підлоги і піднімайте верхню частину тіла, спираючись на руки. Робіть це вправа на зміцнення попереку 1 раз вранці і 1 раз вдень.
• ПОЛУПОДЪЕМ. Ляжте на спину, зігніть коліна і щільно притисніть обидві стопи до підлоги. Покладіть ліву долоню на праве плече, а праву на ліве. Підніміть голову і плечі (тільки їх!). Затримайтеся в такому положенні на 1 секунду і повторіть ще раз.
• «ГОЙДАЛКИ». Ляжте на спину, обхопіть коліна руками і притисніть підборіддя до грудей. Зробіть 5-10 перекатываний на спині, розминаючи хребет від шиї до куприка.
• «КІШКА». Станьте на коліна, вигніть спину дугою на 5-10 секунд. Потім прогніться – теж на 5-10 секунд. Після – повільно изгибайтесь в попереку праворуч і ліворуч, повторивши рух 5 разів.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Корисні поради та відповіді на питання