Спа-процедури з латинської позначають «розслаблення за допомогою води». Багато хто помилково вважають, що spa-процедури проводять тільки в салонах краси, але насправді картина виглядає по-іншому. У кожної людини вдома є вода, тому можна влаштувати собі своєрідний відпочинок в домашніх умовах не гірше ніж в студіях краси.
Розслабляємося з допомогою ароматичної ванни
Після важкого робочого дня, ми насамперед вирушаємо додому. Опинившись у себе вдома, вимкніть всілякі подразники: телефони, телевізор, радіо, комп’ютер. Звільніть свої думки від негативних емоцій, запаліть ароматичні свічки, за бажанням можна включити релаксическую музику, потім наповніть ванну водою.
Додайте у воду морську або ароматичну сіль. За бажанням можна додати кілька крапель лавандового, хвойного, рожевого, розмаринового, пихтового або цитрусового ефірних масел. Але ароматичні масла можна застосовувати тільки в тому випадку, якщо у вас немає алергічних реакцій. Завдяки цим видам масел можна відмінно зняти роздратування, повністю розслабитися і поліпшити самопочуття.
Занурюватися у ванну слід з обережністю, перед цим перевірте температуру води, вона не повинна перевищувати 37 градусів. Гаряча вода може нашкодити вашому організму, по-перше вона дає сильне навантаження на судини і роботу серця, а по-друге ефірні масла під дією високих температур можуть зашкодити вашій шкірі.
Занурюючись у воду, можете підкласти під голову марлевое рушник або спеціальну подушку (валик). Знаходиться у воді, слід не більше 25 хвилин. Коли будете лежати у ванній, закрийте очі і згадайте самі прекрасні моменти свого життя, думайте тільки про приємне.
Поради від фахівців.
Перебуваючи у воді, візьміть махрову рукавичку, одягніть її на руку і масажними рухами проведіть по всіх частинах тіла. Такий метод має розслаблюючий ефект на тіло, покращує кровообіг і підготує ваше тіло до скрабированию.
У холодну пору року можна приготувати загальнозміцнювальну ванну на основі хвойного відвару. Для цього заздалегідь відвідайте аптеку, придбайте там хвойний збір з трави і гілок. Візьміть півтори склянки сировини і на півгодини залийте крутим окропом. Готовий відвар ретельно процідіть і можете його використовувати.
Найбільш підходящим часом для проведення ароматерапії буде п’ятничний вечір, погодьтеся, коли важкі будні позаду, відпочивається приємніше. Відкладіть всі побутові проблеми і справи на потім. Присвятіть собі частину часу, адже любов до себе-це запорука успіху і найважливіше здоров’я.