Ароматерапія в домашніх умовах

Ароматерапія в домашніх умовах

Спа-процедури з латинської позначають «розслаблення за допомогою води». Багато хто помилково вважають, що spa-процедури проводять тільки в салонах краси, але насправді картина виглядає по-іншому. У кожної людини вдома є вода, тому можна влаштувати собі своєрідний відпочинок в домашніх умовах не гірше ніж в студіях краси.

Ароматерапія в домашніх умовах

Розслабляємося з допомогою ароматичної ванни

Після важкого робочого дня, ми насамперед вирушаємо додому. Опинившись у себе вдома, вимкніть всілякі подразники: телефони, телевізор, радіо, комп’ютер. Звільніть свої думки від негативних емоцій, запаліть ароматичні свічки, за бажанням можна включити релаксическую музику, потім наповніть ванну водою.

Ароматерапія в домашніх умовах

Додайте у воду морську або ароматичну сіль. За бажанням можна додати кілька крапель лавандового, хвойного, рожевого, розмаринового, пихтового або цитрусового ефірних масел. Але ароматичні масла можна застосовувати тільки в тому випадку, якщо у вас немає алергічних реакцій. Завдяки цим видам масел можна відмінно зняти роздратування, повністю розслабитися і поліпшити самопочуття.

Ароматерапія в домашніх умовах

Занурюватися у ванну слід з обережністю, перед цим перевірте температуру води, вона не повинна перевищувати 37 градусів. Гаряча вода може нашкодити вашому організму, по-перше вона дає сильне навантаження на судини і роботу серця, а по-друге ефірні масла під дією високих температур можуть зашкодити вашій шкірі.

Занурюючись у воду, можете підкласти під голову марлевое рушник або спеціальну подушку (валик). Знаходиться у воді, слід не більше 25 хвилин. Коли будете лежати у ванній, закрийте очі і згадайте самі прекрасні моменти свого життя, думайте тільки про приємне.

Ароматерапія в домашніх умовах

Поради від фахівців.

Перебуваючи у воді, візьміть махрову рукавичку, одягніть її на руку і масажними рухами проведіть по всіх частинах тіла. Такий метод має розслаблюючий ефект на тіло, покращує кровообіг і підготує ваше тіло до скрабированию.

Ароматерапія в домашніх умовах

У холодну пору року можна приготувати загальнозміцнювальну ванну на основі хвойного відвару. Для цього заздалегідь відвідайте аптеку, придбайте там хвойний збір з трави і гілок. Візьміть півтори склянки сировини і на півгодини залийте крутим окропом. Готовий відвар ретельно процідіть і можете його використовувати.

Ароматерапія в домашніх умовах

Найбільш підходящим часом для проведення ароматерапії буде п’ятничний вечір, погодьтеся, коли важкі будні позаду, відпочивається приємніше. Відкладіть всі побутові проблеми і справи на потім. Присвятіть собі частину часу, адже любов до себе-це запорука успіху і найважливіше здоров’я.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Корисні поради та відповіді на питання